• Měkké techniky
  

Fyzioterapeutický postup - manuální terapie, zaměřený na měkké tkáně (kůže, podkoží, sval, fascie, úpony). Měkké tkáně jsou při pohybu navzájem provázány a dochází mezi nimi ke vzájemným posuvům. Zdravé měkké tkáně jsou vůči sobě uvolněné.

V důsledku přetížení, úrazů, vadného držení těla i při větší statické zátěži zde dochází k bolestivým změnám (ztuhnutí, přilepení tkání k sobě, lokální zatvrdliny - myogelózy).

Při měkkých technikách pomocí tření, protahování, řasení a tlaku dochází ke snížení napětí ve svalech a uvolnění svalových spasmů.

S pomocí měkkých technik lze úspěšně ošetřovat a uvolňovat také špatně srostlé jizvy.

Tato manuální terapie se provádí nasucho (nejedná se o masážní techniku). Je ale velmi vhodné měkké techniky s klasickou masáží kombinovat.

• Mobilizace

Manuální terapie, která postupně odstraňuje kloubní blokády, nenásilně a postupně uvádí kloub nebo segment páteře do správné polohy a tak obnovuje kloubní vůli a funkční pohyblivost.

Mobilizační techniky jsou šetrné, jemné, opakující se pohyby na hranici možného rozsahu pohybu v kloubu. K usnadnění aktivace příslušných svalových skupin se využívá dechu a pohledu očí.

Kloubní blokády se obvykle objevují v důsledku přetížení, úrazů, vadného držení těla i při větší statické zátěži.

Tam, kde je to prospěšné, s úspěchem používám měkké techniky především k uvolnění před klasickou masáží. Ideálně po aplikaci teplého rašelinového zábalu.

Specializované mobilizace neprovádím, nejsem fyzioterapeut, v případě potřeby provádím šetrné uvolnění kloubů v rámci postizometrické relaxace (PIR).